Os alimentos funcionais integram nutrientes que favorecem funções corporais específicas.
Esses alimentos melhoram a digestão e a absorção de nutrientes.
Probióticos são exemplos potentes de alimentos funcionais.
As fibras desempenham papel crucial na motilidade intestinal.
Prebióticos são fibras que alimentam as bactérias benéficas.
Os polifenóis protegem as células intestinais de danos.
Alimentos como kefir e kombucha são ricos em probióticos.
Incorporar variedades de fibras e probióticos pode ser fácil.
A aceitação de sabores é um desafio para muitos indivíduos.
Consultar um nutricionista pode otimizar a ingestão desses alimentos.